Pour éviter les blessures au Golf, il est important de s’échauffer avant de frapper la première balle. L’Association des chiropraticiens du Québec a dressé une liste d’exercices efficace pour un échauffement. Voici cinq exercices qui vous permettront de réduire vos risques de blessure.

 

1- Marcher sur place en levant les genoux hauts pendant 2 minutes.

2- Balancer votre tronc de droite à gauche. Répétez 15 fois.

3- Effectuer des rotations de votre tronc de gauche à droite. Répétez 15 fois.

4- Balancer votre jambe d’avant en arrière puis de gauche à droite. Répétez chaque mouvement 15 fois. Ensuite, faites l’exercice avec l’autre jambe.

5- Étirer vos cuisses et mollets (ischio jambier) pendant 15 secondes pour chaque jambe.

 

Pour voir la vidéo : http://www.chiropratique.com/28-video-se-preparer-pour-le-golf-avec-daniel-melancon.html

Par | 2016-10-05T14:22:33+00:00 Septembre 19th, 2016|Non classé|

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